После и во время тренировки

Послетренировочные комплексы

Препараты спортивного питания, которые содержат в себе, как правило, смесь из "быстрого" белка, "быстрых" углеводов, BCAA, креатина и других добавок, способствующих скорейшему восстановлению после физических нагрузок.

После хорошей тренировки нашему организму требуется прежде всего восстановить энергию, затраченную на выполнение физических упражнений в спортзале. Для этой цели хорошо подходят простые углеводы, BCAA, аминокислоты или "быстрый" протеин, например, сывороточный изолят.

Конечно, можно все это купить отдельно, смешивая все это в нужных вам пропорциях, а можно купить продукт все-в-одном, который содержит все необходимые добавки в оптимальном соотношении.

Некоторые смеси содержат еще и электролиты, чтобы восстановить солевой баланс, и даже препараты для суставов и связок.